Schritte von Bhramari Pranayama (Bienenatem) Setzen Sie sich auf das Padmasana oder eine andere sitzende Asana.· Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein.· Schließen Sie nun Ihre Ohrenlider oder -klappen mit den Daumen.· Legen Sie Ihren Zeigefinger direkt über Ihre Augenbrauen und den Rest Ihrer Finger mit den Mittelfingern über Ihre Augen.· Was ist Bhramari im Yoga? Bhramari Pranayama, auch bekannt als Humming BeeBreath, ist eine beruhigende Atemübung, die das Nervensystem beruhigt und uns hilft, uns mit unserer wahrsten inneren Natur zu verbinden. Wie macht man Brahmi-Yoga?